Рейтинг: ТОП-24 лучших добавок Лецитин для сна от бессонницы

Лецитин Now Foods

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 мягких таблеток

1169 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 200
• 1-ый прием: 2
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 100
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• восстановление печени
• нормализует работу ЦНС
• улучшает работу мозга
• добавляет энергию

Недостатки:

• индивидуальная непереносимость

Now Foods, Гранулы лецитина, Без ГМО, 2 фунта (907 г)

1036 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 907
• 1-ый прием: 10
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 91
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• восстановление печени
• нормализует работу ЦНС
• улучшает работу мозга
• добавляет энергию
• польза

Недостатки:

• аллергия
• неприятный вкус

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г

1036 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 454
• 1-ый прием: 10
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 45
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• восстановление печени
• нормализует работу ЦНС
• улучшает работу мозга
• добавляет энергию
• польза

Недостатки:

• аллергия

Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

652 отзыва

• Количество таблеток/мл в упаковке: 454
• 1-ый прием: 10
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 45
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• восстановление печени
• нормализует работу ЦНС
• улучшает работу мозга
• добавляет энергию
• польза

Недостатки:

• аллергия

Now Foods, Лецитин без ГМО, 1200 мг, 400 мягких таблеток

546 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 400
• 1-ый прием: 3
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 133
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• восстановление печени
• нормализует работу ЦНС
• улучшает работу мозга
• добавляет энергию
• польза

Недостатки:

• индивидуальная непереносимость

Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

328 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 473
• 1-ый прием: 15
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 32
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• восстановление печени
• нормализует работу ЦНС
• улучшает работу мозга
• добавляет энергию
• польза
• удобно принимать
• налаживает пищеварение

Недостатки:

• аллергия

Показать цены

Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул

64 отзыва

• Количество таблеток/мл в упаковке: 100
• 1-ый прием: 3
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 33
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• восстановление печени
• нормализует работу ЦНС
• улучшает работу мозга
• добавляет энергию

Недостатки:

• аллергия

Показать цены

Лецитин Bluebonnet Nutrition

Bluebonnet Nutrition, Супер-земля, лецитиновые гранулы, 720 г

386 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 720
• 1-ый прием: 7,5
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 96
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: да
• Страна производства: США

Достоинства:

• качество
• эффект

Недостатки:

• не очень приятный вкус

Показать цены

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах, 12,7 унции (360 г)

386 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 360
• 1-ый прием: 7,5
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 48
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: да
• Страна производства: США

Достоинства:

• качество
• эффект

Недостатки:

• не очень приятный вкус

Показать цены

Bluebonnet Nutrition, Природный лецитин 180 гелевых капсул

66 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 180
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 180
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: да
• Страна производства: США

Достоинства:

• польза
• улучшение состояния ЖКТ

Недостатки:

• головная боль
• головокружение

Показать цены

Лецитин Solgar

Solgar, Соевый лецитин в гранулах, 454 г (16 унций)

239 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 454
• 1-ый прием: 7,5
• Приемов в день: 2
• На сколько дней хватит: 60
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: да
• Страна производства: США

Достоинства:

• приятный вкус
• польза

Недостатки:

• аллергия

Показать цены

Solgar, Натуральный соевый лецитин, 1360 мг, 250 мягких таблеток

87 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 250
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 250
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• натуральный состав
• удобно принимать
• приятный запах

Недостатки:

• боли в желудке

Показать цены

Лецитин Life Extension

Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г)

167 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 454
• 1-ый прием: 11
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 41
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: да
• Страна производства: США

Достоинства:

• качество
• эффект
• польза

Недостатки:

• аллергия

Показать цены

Life Extension, Соевые изофлавоны, суперрассасывающиеся, 60 вегетарианских капсул

31 отзыв

• Количество таблеток/мл в упаковке: 60
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 60
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: да
• Страна производства: США

Достоинства:

• качество
• эффект
• польза
• бодрость
• нормализация работы ЖКТ

Недостатки:

• бессонница
• тревожность
• нарушение менструального цикла

Показать цены

Лецитин Source Naturals

Source Naturals, Лецитин, 200 гелевых капсул

149 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 200
• 1-ый прием: 2
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 100
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• качество
• удобно принимать

Недостатки:

• большие капсулы
• тяжело проглатывать

Показать цены

Лецитин Natural Factors

Natural Factors, Неотбеленный Лецитин, 1200 мг, 180 капсул

112 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 180
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 180
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• понижает холестерин
• качество
• удобно принимать

Недостатки:

• тошнота

Показать цены

Лецитин Nature's Plus

Nature's Plus, Лецитин из яичных желтков, 600 мг, 90 вегетарианских капсул

109 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 90
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 90
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• эффект
• польза
• бодрость

Недостатки:

• аллергия

Показать цены

Nature's Plus, Лецитин, 1200 мг, 90 мягких капсул

35 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 90
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 90
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: да
• Страна производства: США

Достоинства:

• эффект
• польза
• бодрость

Недостатки:

• аллергия

Показать цены

Nature's Plus, Гранулы лецитина, натуральная соя 12 унции (340 г)

8 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 340
• 1-ый прием: 7,5
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 45
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• эффект
• польза
• бодрость

Недостатки:

• аллергия

Показать цены

Лецитин Natrol

Natrol, Лецитин, 1 200 мг, 120 мягких таблеток

91 отзыв

• Количество таблеток/мл в упаковке: 120
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 120
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• польза
• улучшение состояния ЖКТ

Недостатки:

• большие капсулы
• сложно проглатывать

Показать цены

Лецитин Mason Natural

Mason Natural, Лецитин с водорослями/витамином B6 плюс яблочный уксус, 100 мягких таблеток

15 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 100
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 100
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• польза
• улучшение состояния ЖКТ
• качество

Недостатки:

• нет эффекта

Показать цены

Mason Natural, Lecithin with Kelp/B6 Plus Cider Vinegar Extra Strength, 100 Tablets

11 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 100
• 1-ый прием: 3
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 33
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• польза
• улучшение состояния ЖКТ
• качество

Недостатки:

• нет эффекта

Показать цены

Лецитин Carlson Labs

Carlson Labs, Лецитин, 1200 мг, 280 мягких таблеток

6 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 280
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 280
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: да
• Страна производства: США

Достоинства:

• эффект
• польза
• бодрость

Недостатки:

• большие капсулы
• тяжело проглатывать

Показать цены

Лецитин Swisse

Swisse, Ultiboost, Lecithin, 1,200 mg, 180 Capsules

3 отзыва

• Количество таблеток/мл в упаковке: 180
• 1-ый прием: 5
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 36
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• качество
• удобно принимать
• помогает похудеть

Недостатки:

• не удобная дозировка

Показать цены

Лецитин – одно из главных веществ, которое важно для нормальной работы организма человека. Это органическое жироподобное соединение, которое является богатым первоисточником полного комплекса фосфолипидов. Благодаря свойствам приходят в норму показатели сахара и холестерина, возобновляется гидролипидный баланс.

Назначение

Препараты и добавки с добавлением лецитина назначают в таких случаях:

• болезни, связанные с изменениями функций ЖКТ – колиты, язвы, гастриты;
• патологии желчевыводящих путей – цирроз, холецистит;
• проблемы со сном, бессонница;
• офтальмологические патологии – заболевания сетчатки, катаракта;
• терапия табачной зависимости и алкоголизма;
• проблемы с иммунитетом;
• терапия и профилактика сердечных патологий – ишемия, инфаркт;
• нарушения в функционировании нервной системы с признаками депрессивных состояний, неврозов, чрезмерного бессилия;
• комплексная терапия вегетативных дисфункций, менингита, болезни Альцгеймера, склеротических патологий.

Внимание! Назначением препаратов и добавок с лецитином может заниматься только врач.

Суточная норма

В сутки взрослый человек должен принимать 4-6 граммов. Будущей маме необходимо употреблять до 10 граммов, а детям до 4 граммов. Эта дозировка рассчитана, не считая того вещества, который человек получает с едой.

Когда и как принимать, можно ли пить постоянно

Лецитин наблюдается в составе многих препаратов, а также производится в виде гелей, капсул, гранул, жидкостей. В жидкой форме вещество смешивать с продуктами перед трапезой.

Принимать дневную норму, необходимо не считая того лецитина, который организм получает во время приема еды. Обычно принимают до или во время трапезы трижды в день. В качестве профилактики длительность курса составляет обычно не менее трех месяцев. Но курс может быть продлен, вплоть до нескольких лет. Пить необходимо только курсами, делая перерыв.

Важно! Окончательную дозировку, кратность применения и продолжительность курса определяет лечащий врач.

Польза и вред

Взрослые люди, которые абсолютно здоровы, могут вполне получать лецитин из еды. Печень не больного пациента вырабатывает достаточное количество вещества. Но ближе к 50 годам у многих отмечается нехватка вещества, так как с течением времени производство значительно понижается.

Но дополнительный прием добавок позволяет быстро восполнить нехватку. Лецитин обладает полезен для всех систем и помогает при различных патологиях. Рассмотрим основные свойства:

1. Атеросклероз. С течением времени вероятность прогрессирования атеросклероза значительно усиливается. На стенках сосудов начинает откладываться вредный холестерин, диаметр артерий и сосудов становятся меньшими, капилляры становятся не прочными. Атеросклероз становится основной первопричиной инфаркта и инсульта. Помогает справляться с патологией, очищает сосуды от холестериновых бляшек. Вещество принимает активное участие в производстве L-карнитина. Это аминокислота, укрепляющая сердечную мышцу. Благодаря тому, что лецитин является растворителем холестерина, он входит в состав многих комплексов для похудения.
2. Печень. Лецитин принято считать лучшим другом печени. Наибольшее количество вещества в организме имеется именно в этом органе. Поэтому препарат лецитина показан при любых проблемах с печенью. Такие средства широко применимы при борьбе с алкогольной зависимостью. Вещество усиливает регенерацию клеток печени и активирует вывод токсинов.
3. Против холестерина. Лецитин помогает поддерживать холестерин в разжиженном виде и предупреждает его отложение на стенках кровеносных сосудов. Дополнительно попадающий в организм лецитин способствует устранению холестерина, который успел отложиться. Его общий уровень понижается на 20%. Также вещество запускает функционирование ферментов по разложению жиров, нормализует жировой обмен, способствует хорошему усвоению витаминов А, Д, Е и К. Фосфолипиды запускают циркуляцию крови в организме. Именно поэтому он незаменим при терапии заболеваний сердца и сосудов. Он также незаменим в период реабилитации после инсультов и инфаркта.
4. Роль в построении клеточных мембран. Фосфолипиды принимают участие практически во всех биохимических процессах организма. Больше всего они участвуют в формировании строения клеточных мембран. Они делают мембрану проницаемой, эластичной, подвижной. Мембраны способствуют взаимосвязи содержимого клетки и внешней среды.
5. Польза для крови. Фосфолипиды, которые наблюдаются в мембранах красных кровяных телец, отвечают за пластичность эритроцитов. Это хорошее свойство эритроцитов определяет их время жизни и помогает свободно двигаться в системе кровообращения.
6. Польза для мозга. Малое потребление соединения становится причиной понижения обучаемости и внимания. При болезни Альцгеймера, рассеянном склерозе, возрастной деменции часто наблюдается нехватка лецитина в организме.
7. Польза для нервной системы. Нехватка вещества в организме может проявляться в форме физического недомогания, постоянной усталости, депрессивного состояния, нарушений сна, преждевременной утомляемости.
8. Для эпидермиса и легких. Врачи настоятельно советуют лецитин в составе общей терапии пациентам с экземой, псориазом, нейродермитом. Благодаря корректировке обменных процессов в организме отмечается быстрое возобновление эпидермиса. Все патологии нервной системы спровоцированы целым рядом проблем, поэтому благотворное влияние вещества на нервную систему ведет к понижению неприятных симптомов. Вещество нормализует поставку кислорода в клетки, способствует нормальному производству белка, и тем самым повышает упругость эпидермиса. Он принимает активное участие в производстве липидной пленки, которая оберегает пазухи легких. Он важен для профилактики болезней. Значительно улучшается газообмен в легких. Понижается вероятность появления опухоли легких. Он сохраняет молодость, активность и оберегает от большинства патологий.

По результатам клинических исследований применение лецитина в рекомендуемых дозах абсолютно безвредно. Вред наносится только в случае бесконтрольного приема добавок.

Противопоказания и побочные действия

Запрещается принимать добавки с лецитином, если у пациента отмечается повышенная чувствительность к веществу и другим составляющим добавки. При применении запрещено самостоятельно увеличивать дозировку, так как это может спровоцировать аллергические реакции. Препарат не используется при лечении детей до 7 лет.

С осторожностью назначают добавки больным с желчнокаменной болезнью или панкреатитом в острой стадии. При продолжительном применении препарата важно употреблять продукты, содержащие аскорбиновую кислоту. Он важен для нейтрализации токсических продуктов метаболизма.

Применение лецитина может спровоцировать у пациентов различные побочные реакции. К основным относят:

• разнообразные аллергические реакции, проявляющиеся в форме высыпаний, крапивницы, зуда;
• диспепсические расстройства.

Если во время терапии возникают какие-либо негативные реакции, то следует срочно сообщить об этом лечащему врачу.

Для женщин

Положительные действия лецитина хорошо отражаются на состоянии женщин. Биологическое соединение борется с проблемами со сном, скачками настроения, обеспечивает стойкость к стрессам.

Лецитин превращает эстрадиол в эстриол, который представляет собой не канцерогенную форму гормона. Имеющиеся в составе фитоэстрогены способствуют уменьшению симптоматики климактерического синдрома. Уходят приливы, сильная потливость.

Для беременных и при ГВ

Лецитин крайне необходим женщинам, вынашивающим малыша, так как в этот период все в организме потребляется быстрее. Суточная необходимость в фосфолипидах повышается до 10 г. Принимать следует начинать с четвертого месяца. Благодаря курсу возможно не допустить различные косметологические проблемы эпидермиса.

За счет стабилизации обмена веществ понижается риск набора килограммов, зубы сохраняются здоровыми, не портятся ногтевые пластины и волосы. Но самое важное – лецитин ответственен за развитие органов будущего малыша.

Важен витамин и при лактации. Вместе с молоком вещество попадает в организм малыша в нужном количестве, стимулируя моторику и познавательные функции.

Нарушение равновесия фосфолипидов в организме женщины, вынашивающей малыша, специалисты не советуют возмещать применением мясной и молочной продукции. Рекомендуется принимать чистое соединение в форме добавок. Дозировку подбирает только врач.

Для детей

Лецитин очень необходим деткам с первых дней жизни. Он способствует нормализации работы центральной нервной системы. Особенно подвергается негативному влиянию детский организм при дефиците соединения во время стрессовых ситуаций. Первые переживания отмечаются в момент привыкания сначала в дошкольном заведении, а после в школе.

Очень важен продукт для первоклассников и школьников старшего возраста, так как он поддерживает мозговую деятельность, укрепляет память, внимание, усиливает стойкость к стрессам, понижает утомляемость.

Последствия дефицита соединения могут нанести значительный вред здоровью ребенка: остеопороз, рахит, нарушения опорно-двигательного аппарата. Не менее важен курс при формировании половой системы.

Для мужчин

Велико воздействие фосфолипидов на мужское здоровье. На половую функцию негативное воздействие оказывают постоянные стрессы, неправильное питание, высокий жизненный темп. Лецитин в этом случае помогает противостоять негативным факторам, приводит в норму половые функции, повышает подвижность сперматозоидов. Вещество предупреждает прогрессирование простатита и повышает сексуальную активность.

По достижению 40 лет мужчины находятся в группе риска к повышенному образованию холестерина в крови. При проникновении в организм вещество действует как «растворитель» холестериновых бляшек и предупреждает их отложение на стенках сосудов. Для мужчин-спортсменов вещество увеличивает мышечную массу.

Лецитин соевый или из подсолнечника

Врачи рекомендуют покупать лецитин из подсолнечника ввиду того, что соя чаще всего включает ГМО, фитоэстрогены, которые могут оказывать плохое влияние на организм. Также на сою могут возникать аллергические реакции.

ГМО-сортов подсолнечника не существует. При покупке лецитина даже отечественного или китайского производства, можно быть спокойным. Крайне часто у людей отмечается аллергия на соевые продукты. Аллергию провоцирует соевый белок, а в лецитине лишь его следы. Но этого оказывается достаточно для появления иммунного ответа. Что касается подсолнечника, то аллергия на него возникает крайне редко.

Можно подытожить и сказать, что подсолнечный лецитин ценится больше. Он лучше по всем пунктам. А именно:

• он не бывает с ГМО;
• он не имеет в составе фитоэстрогены;
• намного реже отмечаются аллергические реакции;
• обычно он более чистый в экологическом плане.

Только в одном случае лецитин соевого происхождения лучше – это когда соя органическая. Но у второго типа единственный минус – он имеет большую стоимость.

Как выбирать

При приобретении лецитина может возникнуть проблема выбора, так как на рынке есть большой выбор добавок. При приобретении препарата необходимо обращать внимание на такие параметры:

1. Форма выпуска. Добавки выпускаются в форме гелей, таблеток, капсул.
2. Состав. Он зависит от качества и разновидности сырья, которое применяется при разработке средства.
3. Производитель. При заказе лецитина обращать внимание только на те бренды, которые успели зарекомендовать себя на мировом рынке.

Стоимость при выборе добавки не играет ключевую роль.