Рейтинг: ТОП-24 лучших добавок Рыбьего жира для сна от бессонницы
Рыбий жир California Gold Nutrition
11764 отзыва- Количество таблеток/мл в упаковке: 240
- 1-ый прием: 2
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 120
- EPA (мг): 360
- DHA (мг): 240
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- эффективный
- помогает поддерживать форму
- нет отрыжки
- капсулы очень большие
11764 отзыва- Количество таблеток/мл в упаковке: 100
- 1-ый прием: 2
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 50
- EPA (мг): 180
- DHA (мг): 120
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- высокое качество омеги
- эффект
- полезно
- удобно
- оптимальное содержание кислот EPA и DHA
- натуральный продукт
- большие капсулы
- не самое высокое содержание DHA
1707 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 90
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 90
- EPA (мг): 800
- DHA (мг): 1000
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- высокое качество омеги
- эффект
- полезно
- удобно
- оптимальное содержание кислот EPA и DHA
- натуральный продукт
- отрыжка
390 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 120
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 120
- EPA (мг): 120
- DHA (мг): 60
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- уменьшает боли в суставах
- поддерживает печень
- оптимизирует липидный профиль
- обладает антивозрастными свойствами
- удобно пить
- нет видимого эффекта
Рыбий жир Now Foods
8071 отзыв- Количество таблеток/мл в упаковке: 500
- 1-ый прием: 2
- Приемов в день: 2
- На сколько дней хватит: 250
- EPA (мг): 360
- DHA (мг): 240
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: да
- Страна производства: США
- качество
- эффект
- трыжка
- боль в эпигастрии
2901 отзыв- Количество таблеток/мл в упаковке: 90
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 2
- На сколько дней хватит: 45
- EPA (мг): 500
- DHA (мг): 250
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: да
- Страна производства: США
- высокое содержание Омега-3
- качество
- крупные капсулы
2901 отзыва- Количество таблеток/мл в упаковке: 180
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 2
- На сколько дней хватит: 90
- EPA (мг): 500
- DHA (мг): 250
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: да
- Страна производства: США
- выраженный эффект на коже лица и волосах
- высокое содержание Омега-3
- высокое качество
- крупные капсулы
1084 отзыва- Количество таблеток/мл в упаковке: 180
- 1-ый прием: 2
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 90
- EPA (мг): нет
- DHA (мг): нет
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: да
- Страна производства: США
- мягкие капсулы
- кожа, волосы, ногти, суставы в идеальном состоянии
- боли в области сердца
- отеки
- головокружение
- тошнота
555 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 180
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 2
- На сколько дней хватит: 90
- EPA (мг): 500
- DHA (мг): 250
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: да
- Страна производства: США
- выраженный эффект на коже лица и волосах
- высокое содержание Омега-3
- высокое качество
- крупные капсулы
525 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 240
- 1-ый прием: 2
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 120
- EPA (мг): 720
- DHA (мг): 480
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: да
- Страна производства: США
- качество
- эффект
- придает сил
- бодрость
- удобство применения
- отсутствие запаха
- отрыжка
- зуд
428 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 180
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 180
- EPA (мг): 600
- DHA (мг): 300
- Холестерин: да
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- удобная форма приема
- польза для организма
- хороший состав
- легко глотаются
- сильная потливость
- жажда
149 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 180
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 180
- EPA (мг): 180
- DHA (мг): 120
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: да
- Страна производства: США
- экономичная упаковка
- отсутствие побочных эффектов
- натуральная пищевая добавка
- хорошая дозировка
- очень большие капсулы
Рыбий жир Solgar
3109 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 100
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 2
- На сколько дней хватит: 50
- EPA (мг): 504
- DHA (мг): 378
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- нет неприятного запаха рыбьего жира
- дозировка
- качество
- понижает давление
- снижает холестерин
- рыбный привкус
- нет явного эффекта
1279 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 240
- 1-ый прием: 2
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 120
- EPA (мг): 320
- DHA (мг): 200
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- устранение синдрома хронической усталости
- улучшение состояние кожи и волос
- качество
- эффект
- большая капсула
755 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 60
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 60
- EPA (мг): нет
- DHA (мг): нет
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- эффект
- качество
- снижение АД
Рыбий жир Mamma Chia
1720 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 12
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 28
- EPA (мг): нет
- DHA (мг): нет
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- качество
- упаковка
- способствуют укреплению иммунитета
- нормализует уровень холестерина и сахара
- высокая калорийность
- безвкусно
Рыбий жир Natrol
1475 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 150
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 2
- На сколько дней хватит: 75
- EPA (мг): 180
- DHA (мг): 120
- Холестерин: да
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: да
- Страна производства: США
- хороший эффект
- полезно
- удобно принимать
- отличный состав
- несколько странный запах рыбы с лимоном
Рыбий жир Jarrow Formulas
1311 отзыва- Количество таблеток/мл в упаковке: 240
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 240
- EPA (мг): 400
- DHA (мг): 200
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- высокий стандарт качества
- идеальное соотношение кислот
- без специфического рыбного запаха
- отрыжка
Рыбий жир Sports Research
925 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 30
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 2
- На сколько дней хватит: 15
- EPA (мг): 687
- DHA (мг): 250
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- полезно
- качество
- эффект
- нет видимого эффекта
- неприятный запах
925 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 180
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 180
- EPA (мг): 687
- DHA (мг): 250
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- качество
- эффект
- польза
- неприятный запах
507 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 60
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 60
- EPA (мг): 136
- DHA (мг): 60
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- полезно для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы
- нормализует АД
- укрепляет иммунитет
- нет видимого эффекта
- неприятный запах
Рыбий жир 21st Century
836 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 300
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 300
- EPA (мг): нет
- DHA (мг): нет
- Холестерин: да
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: да
- Страна производства: США
- польза
- качество
- эффект
- не подойдет для детей
Рыбий жир Carlson Labs
338 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 90+30
- 1-ый прием: 2
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 45
- EPA (мг): 800
- DHA (мг): 600
- Холестерин: да
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- мягкие капсулы без вкуса и запаха
- качество
- заметный эффект
- не выполняет все заявленные функции
Рыбий жир Life Extension
245 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 120
- 1-ый прием: 2
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 60
- EPA (мг): 720
- DHA (мг): 480
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- снижает холестерин
- качество
- боли в животе
Рыбий жир – пищевая добавка из тканей морских рыб, содержащая большое количество холестерина и комплекс важных жирных кислот. Организм человека нуждается в полиненасыщенных жирных кислотах, особенно, в Омега-3. Рыбий жир является отличным источником этих кислот. Но чтобы получить пользу, необходимо грамотно употреблять рыбий жир.
Назначение
Рыбий жир назначается:
- спортсменам;
- для лечения гипо- и авитаминоза А;
- при заболеваниях глаз;
- при системной терапии поражений кожи глаз и слизистых оболочек;
- для понижения массы тела;
- при рахите, гипотрофии, острых и хронических респираторных болезнях, эрозивных и островоспалительных поражениях пищеварительного тракта, мочевыводящих путей;
- при проблемах со сном и от бессонницы;
- для ускорения заживления ран и сращивания костей;
- для профилактики развития тромбоза и атеросклероза;
- для возобновления коагуляции после тромбоза.
Важно! Перед применением обязательно получить консультацию врача, который подберет необходимую дозировку в индивидуальном порядке.
Суточная норма
Рекомендации относительно дозировки зависят от возраста человека и состояния здоровья. ВОЗ советует каждый день принимать 0,2-0,5 г комбинированного ДГК и ЭПК. Необходимо подобрать дозировку рыбьего жира, которая обеспечивает 0,3 г ЭПК и ДГК на порцию.
Для детей в возрасте до полутора лет расчет дозировки делается, исходя из 60 мг на каждый килограмм массы тела. Деткам от полутора лет до 15 лет порция понижается до 30 мг. Взрослым мужчинам необходимо пить по 2 г на каждый килограмм массы тела, а женщинам по 1,6 г. Минимальная дозировка составляет 0,25 г, а максимальная – 8 г.
Когда и как принимать, можно ли постоянно
Обычная дозировка составляет 1000 мг. Капсулы принимать по 1 штуке в день после еды. Рекомендуется пить капсулы через полчаса после приема пищи, запивая теплой водой. Во время терапии возможно пить до трех капсул в день (утром, днем и вечером).
Перед приемом следует получить консультацию врача для подбора оптимальной дозировки. Принимать после приема еды стоит во избежание расстройства желудка. Добавку можно пить непрерывно 3-4 недели, после чего потребуется сделать перерыв на несколько месяцев.
Польза и вред
Рыбий жир обладает большим количеством преимуществ. Основные свойства:
- Улучшение функционирования сердца. Основной первопричиной смерти становятся сердечно-сосудистые патологии. Применение продукта значительно понижает риски. После полугода его применения при лечении ишемической болезни сердца значительно понижается количество воспалительных маркеров, а функционирование сердца нормализуется.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы. Продукт повышает количество хорошего холестерина, понижает артериальное давление, предупреждает появление бляшек в артериях, понижает риск смерти от аритмии.
- Улучшение состояние кожных покровов. Очень часто по причине дефицита полиненасыщенных жирных кислот возникают угри. С возрастом ухудшается состояние эпидермиса. Для терапии болезней эпидермиса используется Омега-3. Она заживляет раны и рубцы.
- Ускорение роста волос. Добавление в рацион рыбьего жира способствует укреплению волосяных луковиц. Изменения отмечаются быстро.
- Понижение массы тела. Он помогает сжиганию жира, значительно понижает количество жира в организме.
- Укрепление костей. С возрастом кости становятся более ломкими, кости теряют минералы. По этой причине прогрессирует остеопороз и остеоартрит. Применение препаратов способствует улучшению плотности костной ткани, а также значительно улучшается усвоение кальция.
- Лечение психических расстройств. После применения улучшается настроение, уходит стресс. Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют выработке серотонина. Мозг состоит на 60% из жира, и большая его часть – это Омега-3. Поэтому пациенты с психическими патологиями имеют более низкий уровень Омега-3.
- Улучшение терапии астмы у детей. Продукт помогает уменьшить проявления патологии, особенно, в раннем возрасте.
- Понижение вероятности прогрессирования болезни Альцгеймера. Именно это вещество помогает притормозить развитие болезни, но только в том случае, если принимать его совместно с антиоксидантами.
- Торможение развития симптомов деменции. Он способен улучшать память, и понижать вероятность развития старческой деменции.
- Понижение вероятности прогрессирования онкологических патологий. Это благодаря противовоспалительному свойству.
- Улучшение защиты клеток мозга и глаз. Применение способствует увеличению молекул NDP1, которые улучшают состояние глаз и мозга.
- Нормализация сна. За счет чего прием Омега-3 улучшает настроение, борется со стрессом, человек начинает значительно лучше спать.
Несмотря на несомненную его пользу, стоит рассмотреть и вред. По мнению специалистов, вред заключается в:
- ухудшение показателей свертываемости крови;
- гипервитаминоз;
- вероятность прогрессирования аллергических реакций;
- возможное перенасыщение организма кальциевыми компонентами;
- умеренно выраженная токсичность.
Обязательно перед применением препарата потребуется получить консультацию врача.
Противопоказания и побочные действия
Существует целый ряд ограничений к применению:
- чрезмерная чувствительность к компонентам;
- гиперкальциурия;
- идиопатическая гиперкальциемия;
- болезни почек и печени в острой или хронической форме;
- гипервитаминоз А и Д;
- мочекаменная болезнь;
- хронический панкреатит;
- воспалительные болезни кожи в острой форме;
- туберкулез легких;
- желчекаменная болезнь;
- продолжительная иммобилизация;
- тиреотоксикоз.
Обычно при применении капсул в терапевтической дозе побочных реакций не наблюдается.
Внимание! Возможно проявление аллергических реакций или понижение свертываемости крови.
Для женщин
Для любой женщины продукт является эликсиром красоты и молодости. Каждая женщина стремится выглядеть моложе и продукт в этом помогает. Для женщин он полезен, так как:
- Капсулы оказывают воздействие на гормональный фон, поэтому ПМС протекают более сглажено. Нет ярких перепадов настроения и болезненности во время критических дней.
- Репродуктивная система девушек также ощущает плюсы от приема. Намного быстрее восстанавливается эпителий, выстилающий дно матки. После критических дней яичники производят большое количество эстрогенов, которые в ответе за сексуальную привлекательность.
- Предупреждает прогрессирование рака молочной железы за счет антиоксидантных свойств.
- Его часто используют при похудении, так как он помогает нормализовать обменные процессы.
- Эйкозапентаеновая кислота играет ключевую роль в поддержании молодости. При приеме продукта можно разгладить мелкие морщинки и замедлить процесс старения.
При приеме обязательно учитывать ограничения к приему.
Для беременных и при ГВ
Капсулы при кормлении грудью и вынашивании малыша значительно улучшают состояние здоровья. Они способствуют устранению воспалений, развитию нервной системы, улучшению функционирования сердца и понижению риска преждевременных родов.
Для плода ненасыщенные жирные кислоты оказывают хорошее воздействие на развитие нервной системы и зрения. Во время грудного вскармливания он содействует пребыванию молока и понижает вероятность появления депрессии.
Жирные кислоты очень важны для раннего развития и роста. Поэтому крайне важно, чтобы будущие мамы получали нормальное количество Омега-3. Применение продукта беременными и кормящими матерями поможет улучшить координацию рук и глаз у младенцев, а также понизит риски аллергических реакций.
Для детей
Биологическая добавка не навредит ни одному ребенку, так как детский организм очень нуждается в витаминах А и Д. Оказываются такие положительные действия:
- Благодаря витамину А у деток очищается эпидермис, склонный к диатезам. Волосы начинают расти хорошо, укрепляются волосяные луковицы. Значительно выигрывает формирующийся зрительный аппарат.
- Витамин Д незаменим для детского организма. Благодаря ему костными тканями усваивается кальций. Именно витамин Д направляет фосфор и кальций к костным тканям, благодаря чему не страшен рахит.
- Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 способствуют росту клеток, укреплению клеточных мембран.
- Благодаря этим же кислотам формируется иммунитет, и детки намного меньше болеют простудами.
- Под воздействием полиненасыщенных кислот в больших количествах вырабатывается серотонин. Благодаря ему дети становятся менее капризными.
При приеме улучшается настроение и дети меньше подвержены стрессам.
Для мужчин
Мужчины, предпочитающие активный образ жизни, ни в коем случае не должны отказываться от приема рыбьего жира. Причин несколько:
- При постоянных нагрузках, занятиях спортом энергетические затраты превышают допустимый уровень. По этой причине накапливается усталость, и до депрессии не далеко. Применение продукта позволяет восстановить энергопотери.
- Благодаря большому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, намного быстрее уходит молочная кислота, которая скапливается в мышечной ткани во время физических упражнений.
- За счет того, что повышается метаболизм, обусловленный приемом рыбьего жира, намного быстрее растет мышечная масса. Мужчина начинает ощущать прилив энергии.
- Благодаря продукту укрепляются костные ткани, связки и суставы, подвергающиеся сильной нагрузке. Молодой человек становится не только крепче, но и здоровее.
- Предупреждает прогрессирование рака простаты.
Несомненно, рыбий жир поддерживает иммунитет.
Рыбий жир или Льняное масло
Льняное масло в значимой мере возможно рассматривать в качестве альтернативы рыбьему жиру. Но последний содержит Омега-3 кислоты в виде докозагексаеновой кислоты DHA и эйкозапентаеновой кислоты EPA. Льняное масло содержит Омега-3 кислоты в виде альфа-линоленовой кислоты ALA. Организм должен ее преобразовать и получается, что эквивалентом одной капсулы рыбьего жира является 15-20 капсул льняного масла.
Но льняное масло имеет в составе частички льна, которых нет в рыбьем жире. Они крайне важны для профилактики раковых болезней. Но масло не станет полноценной заменой омега-3 из рыбы и рыбьего жира из-за коэффициента синтеза.
Рыбий жир или Масло криля
Криль – это небольшие рачки, которые внешне похожи на креветок. Рыбий жир добывают из рыбы, проживающей в холодных водах, к примеру, лосося, сардин, трески. Чем выше она в пищеварительной цепочке, тем больше ртути накапливает. По этой причине жир нуждается в более тщательной очистке, нежели масло криля. Он находится внизу пищеварительной цепочки.
Новые исследования говорят о том, что масло криля в небольших количествах более эффективно. Усвоение ненасыщенных жирных кислот из масла происходит быстрее, благодаря наличию фосфатидилхолина. Еще одно преимущество масла – наличие мощного антиоксиданта астаксантина, который связывает опасные радикалы и повышает уровень полезного холестерина.
Как выбирать
Выбирая продукт, который необходимо принимать в оздоровительных целях, для нормализации сна, стоит делать упор на продукции производителей, которые хорошо зарекомендовали себя на международном фармацевтическом рынке. Важно со вниманием читать, что указано на упаковке:
- Количество полиненасыщенных жирных кислот должно быть не меньше 15%.
- Обязательно обращать внимание на состав. Если присутствуют витамины, то этой рыбий жир, если только жирные кислоты, то рыбный, который сделан из тушек, а не из печени.
- Предпочтение лучше отдавать капсулированному продукту.
Самое главное – хороший срок годности и хороший производитель.
Загрузка...