Рейтинг: ТОП-2 лучших добавок с витамином B5 (Пантотеновая кислота) для сна от бессонницы

Пантотеновая кислота Life Extension

Life Extension, Пантотеновая кислота, (витамин B-5)

16 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 100
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 100
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• помогают проснуться

Недостатки:

• неприятный запах

Пантотеновая кислота Source Naturals

Source Naturals, Пантотеновая кислота, витамин В-5, 250 мг, 250 таблеток

8 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 250
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 250
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• кожа очищается
• проходят прыщи

Недостатки:

• чувство голода
• расстройство ЖКТ

Пантотеновая кислота – это витамин В5. Он широко распространен в природе и встречается во многих продуктах питания. Это водорастворимый витамин, попадая в организм, он всасывается в кишечнике и участвует в процессах метаболизма, обеспечении клеток энергией, выработке многих гормонов и ферментов.

Это жизненно важное вещество, необходимое для нормальной жизнедеятельности. Несмотря на то, что он может вырабатываться в кишечнике и содержится в большинстве распространенных продуктов, иногда требуется дополнительный прием препаратов с пантотеновой кислотой.

Значение в организме

Витамин В5 участвует во многих окислительно-восстановительных процессах, метаболизме белков, жиров и углеводов. На его основе производятся многие гормоны, синтезируется гемоглобин, холин, холестерин.

Поступает в организм с продуктами питания. Особенно много его в дрожжах, яйцах, печени, горохе, отрубях. Но при тепловой обработке и под воздействием кислорода разрушается. Поступая с пищей, он всасывается в тонком кишечнике, присутствует во всех тканях. Может также вырабатываться кишечной палочкой при нормальной микрофлоре. Избыток выводится почками.

Недостаток может наблюдаться при заболеваниях кишечника с нарушением микрофлоры и всасывания. Такое случается после длительного приема антибиотиков, при воспалительных заболеваниях, синдроме мальабсорбции, а также при голодании, соблюдении диет, несбалансированном питании.

Полезное действие

Пантотеновая кислота стимулирует производство глюкокортикоидов. Это свойство позволяет использовать ее при лечении суставных заболеваний, аллергических реакций. Этот витамин также участвует в производстве нейротрансмиттеров, антител, других витаминов. Он необходим для нормальной работы нервной системы, обменных процессов. Препараты, содержащие пантотеновую кислоту, оказывают такое полезное действие:

• помогают справиться со стрессом, улучшают настроение;
• нормализуют засыпание, обеспечивают крепкий сон;
• ускоряют сжигание жиров, предотвращая накопление веса;
• ускоряют усвоение других витаминов;
• нормализуют уровень сахара и холестерина, повышают количество гемоглобина;
• улучшают состояние кожи, замедляет старение и образование морщин;
• ускоряют заживление ран;
• участвуют в пигментации волос, предотвращая преждевременную седину;
• повышают концентрацию внимания, память, умственную деятельность;
• предотвращают воспалительные процессы;
• защищают от развития инфаркта и инсульта;
• улучшают иммунитет.

Показания к применению

С профилактической целью рекомендуется принимать пантотеновую кислоту при расстройстве сна, повышенной утомляемости, сонливости, депрессии. При ее недостатке могут возникнуть головные и мышечные боли, нарушение пищеварения, снижается иммунитет, ухудшается состояние кожи и волос. Дополнительное поступление этого витамина необходимо при повышенных физических нагрузках, стрессе, в пожилом возрасте.

Используется пантотеновая кислота также с лечебными целями. Препараты на ее основе применяются в таких случаях:

• для восстановления после операций и тяжелых заболеваний;
• при ожогах, экземе, дерматите;
• бронхиальной астме, хроническом бронхите;
• заболеваниях печени, гастрите, колите;
• нарушении обменных процессов;
• при невралгиях, заболеваниях суставов;
• аллергических реакциях;
• абстинентном синдроме;
• снижении перистальтики кишечника.

Внимание! Раствор в ампулах может использоваться наружно при лечении кожных заболеваний и для улучшения состояния волос.

Противопоказания и вред

Витамин В5 водорастворимый, он совершенно безвреден. Противопоказано принимать препараты на его основе при патологиях почек, гиперчувствительности, гемофилии. Во время беременности и кормлении грудью, а также в детском возрасте принимаются такие средства только по назначению врача.

Неприятные реакции могут наблюдаться только при индивидуальной непереносимости. При передозировке препаратами с пантотеновой кислотой возможно появление жжения в животе, изжоги, тошноты, диареи. При совместном применении с антикоагулянтами возрастает риск кровотечений.

Правила приема

Обычному человеку достаточно от 4 до 7 мг пантотеновой кислоты в сутки. Возрастает потребность в нем при повышенных физических нагрузках, некоторых заболеваниях, во время лактации. При различных заболеваниях и выраженном гиповитаминозе дозировка может быть повышена.

Препараты принимать рекомендуется во время еды, запивая водой. Дозировка зависит от формы выпуска лекарственного средства и состояния здоровья пациента. Обычно взрослым назначают по 0,1-0,2 г 2-4 раза в день. Интервал между двумя приемами должен составлять 4-5 часов.

Особенности применения

Взрослым людям и детям после 10 лет принимать дополнительно препараты с пантотеновой кислотой нужно только при гиповитаминозе по назначению врача.

Для женщин

При беременности и кормлении грудью повышается потребность в пантотеновой кислоте до 15 мг. Этот витамин обеспечивает нормальное развитие ребенка, защищает от патологий и преждевременных родов, уменьшает токсикоз.

Необходима она женщинам для обеспечения стройной фигуры и замедления процессов старения. Он улучшает выработку женских половых гормонов.

Для мужчин

Мужчинам ежедневно требуется 4-7 мг пантотеновой кислоты. Увеличивается потребность при употреблении алкоголя, курении, повышенных физических нагрузках, стрессах.

Для детей

Детям до 3 лет требуется 2-3 мг витамина В5, с 3 до 7 лет – 3-4 мг, а с 7 до 10 – 5 мг. Подросткам нужно от 5 до 10 мг пантотеновой кислоты. Это вещество защищает от образования опрелостей, дерматитов, обеспечивает нормальное развитие нервной системы.

Как выбрать препараты

Выпускаются препараты, содержащие D-пантотеновую кислоту, декспантенол, пантотенат кальция. Это «Кальция пантотенат», «Д-пантотенат кальция», «Кальция пангамат». Но чаще всего он входит в состав витаминных комплексов. Это «Витрум», «Центрум», «Супрадин», «Салюс витамин В комплекс».

При выборе нужно обращать внимание на состав препарата, концентрацию пантотеновой кислоты. Обычно в мультивитаминных комплексах содержится ее минимальное количество. Поэтому они подойдут для профилактического приема. С лечебными целями нужны монопрепараты. Они могут быть в таблетках или растворе для инъекций.

Препараты принимаются с профилактическими и лечебными целями. Несмотря на то, что этот витамин безопасный и редко вызывает побочные эффекты, перед приемом нужно проконсультироваться с врачом.