Рейтинг: ТОП-8 лучших добавок с витамином B2 (Рибофлавин) для сна от бессонницы

Витамин В2 Nature's Way

Nature's Way, Витамин В2, 100 мг, 100 капсул

120 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 100
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 100
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• помогает
• качество

Недостатки:

• дозировка огромная
• тошнота

Витамин В2 Enzymatic Therapy

Enzymatic Therapy, Рибофлавин, витамин B2, выработка энергии, 400 мг, 30 таблеток

56 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 30
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 30
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• хороший продукт
• эффект

Недостатки:

• головная боль
• расширение вен

Витамин В2 Solgar

Solgar, Витамин B2, 100 мг, 100 растительных капсул

54 отзыва

• Количество таблеток/мл в упаковке: 100
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 100
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• снижает гистамин
• работает при заедах в уголках губ и стоматите
• натуральный витамин

Недостатки:

• высокая доза

Solgar, Витамин B2, 50 мг, 100 таблеток

38 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 100
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 100
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• снижает гистамин
• работает при заедах в уголках губ и стоматите
• натуральный витамин

Недостатки:

• высокая доза

Витамин В2 Natural Factors

Natural Factors, BioCoenzymated, B2, рибофлавин 5'-фосфат, 50 мг, 30 вегетарианских капсул

29 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 30
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 30
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: Канада

Достоинства:

• без побочного действия
• хорошее самочувствие

Недостатки:

• аллергия

Natural Factors, Vitamin B2 Riboflavin, 100 mg, 90 Tablets

16 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 90
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 90
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: Канада

Достоинства:

• стойкий эффект

Недостатки:

• большая дозировка

Показать цены

Витамин В2 Bluebonnet Nutrition

Bluebonnet Nutrition, Витамин B-2, 100 мг, 100 растительных капсул

8 отзывов

• Количество таблеток/мл в упаковке: 100
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 100
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• эффективный

Недостатки:

• аллергия

Показать цены

Витамин В2 Nature's Bounty

Nature's Bounty, Витамин B2, 100 мг, 100 таблеток, покрытых оболочкой

4 отзыва

• Количество таблеток/мл в упаковке: 100
• 1-ый прием: 1
• Приемов в день: 1
• На сколько дней хватит: 100
• Холестерин: нет
• Глютен: нет
• ГМО: нет
• Соя: нет
• Страна производства: США

Достоинства:

• эффективный

Недостатки:

• аллергия

Показать цены

Витамин В2 выполняет важные функции в процессе обмена, а также задействован в процессах роста и дыхания. Рибофлавин важен для производства жира и белка, для естественной работы желудка и печени, принимает участие в процессах кроветворения.

Он тормозит процессы старения и омолаживает организм. Из всей группы витаминов В, рибофлавин является наиболее дефицитным и нуждается в постоянном восполнении.

Назначение

Показаниями к применению витамина В2 являются:

• нарушения сна;
• бессонница;
• гиповитаминоз;
• ирит;
• кератит;
• конъюнктивит;
• экзема;
• лучевая болезнь;
• длительно заживающие раны;
• болезни печени;
• нарушения функции желудка и кишечника;
• железодефицитная анемия.

Также показан его прием при онкологических патологиях.

Суточная норма

Доза витамина В2 зависит от возраста и пола человека. Чем старше пациент, тем в большем количестве рибофлавина он нуждается. Новорожденному до полугода достаточно до 0,4 мг в сутки. Дети до трех лет нуждаются в 0,9 мг витамина.

Мальчиками от 14 лет и мужчинам потребуется употреблять 1,7 мг в сутки рибофлавина. Девочки от 14 лет и женщины должны принимать по 1,8 мг витамина В2. У беременных женщин и кормящих матерей дозировка увеличивается до 2 мг и 2,2 мг соответственно.

Когда и как принимать, можно ли пить постоянно

Витамин В2 выпускается в ампулах и таблетках. Предназначен для приема внутрь либо внутримышечного введения. Внутрь взрослым принимать по 5-10 мг в сутки, в тяжелых случаях по 5-10 мг трижды в день. Детям показано пить по 2,5 мг раз в день. Длительность курса 1-1,5 месяца.

При внутримышечном введении назначают по 1 мл 1% раствора 1 раз в день в течение 10-15 дней (деткам 3-5 суток), а после 2-3 раза в неделю. Длительность лечения 15-20 инъекций.

Обязательно перед применением читать инструкцию конкретного производителя. В состав могут быть включены дополнительные составляющие, за счет чего схема терапии меняется. Постоянно употреблять витамин не рекомендуется, потребуется делать перерыв.

Польза и вред

Витамин В2 занимает особое место. Он важен для формирования эритроцитов, антител, для коррекции роста репродуктивных функций в организме. Также рибофлавин полезен для здорового эпидермиса, ногтевых пластин и для всего организма в целом.

Польза заключается в:

• принимает активное участие в углеводном, жировом и белковом обмене;
• принимает участие в производстве гликогена;
• помогает железу усваиваться, которое очень важно для создания новых кровяных телец;
• поддерживает иммунную систему и защитные механизмы организма;
• играет важную роль в бесперебойном функционировании нервной системы;
• помогает при терапии таких патологий, как Альцгеймера, эпилепсия, повышенная тревожность;
• оказывает хорошее воздействие на состояние слизистых оболочек ротовой полости и кишечника;
• корректирует функцию щитовидки;
• понижает влияние токсинов на дыхательные пути и легкие;
• ускоряет рубцевание тканей;
• усиливает стрессоустойчивость, за счет чего нормализуется сон;
• оказывает благотворное воздействие при угревой сыпи, экземе, дерматите;
• содействует естественному цветовому и световому зрению, оберегает сетчатку глаза от плохого влияния ультрафиолетовых лучей, понижает утомляемость глаз, обеспечивает привыкание к темноте, усиливает остроту зрения, играет важную роль в предупреждении катаракты.

Несмотря на большое количество преимуществ, витамин В2 имеет и негативные свойства. Оно заключается в том, что возможно ожирение печени. Но это может произойти только при поглощении комплексов при несоблюдении дозировок и кратности применения. Злоупотребление различными БАДами может привести к нежелательным реакциям. Нехватка витамина В2 проявляется в виде бессонницы и ночных кошмаров. Это провоцирует перепады настроения.

Витамин не накапливается в организме, и любой излишек выходит вместе с мочой. При излишке урина становится ярко-желтого оттенка. Признаками получения большого количества витамина становятся церебральная недостаточность, проблемы с усвоением железа, онемение, чувство жжения, покалывание, головокружения, зуд, повышение сухожильных реакций.

Противопоказания и побочные действия

Витамин В2 отличается от других витаминов тем, что практически не имеет ограничений к применению. Его нельзя употреблять только в случае гиперчувствительности и нефролитиазе.

Применение рибофлавина редко вызывает побочные эффекты. Основные:

• аллергические реакции;
• проблемы со зрением;
• нарушения функций почек.

Важно! При проявлении негативных реакций важно обратиться к врачу для корректировки дозировки и кратности применения витамина.

Для женщин

Рибофлавин будет полезным для любой женщины. Ввиду того, что он оказывает благотворное воздействие на ускорение метаболизма и работу щитовидки, он помогает без вреда для здоровья понизить лишний вес.

Для женщин витамин полезен, так как при его дефиците возникает сыпь. По форме она схожа с себорейным дерматитом. Сыпь локализуется на затылке, возле ушей, на наружных половых органах.

Также витамин В2 необходим женщинам, так как стимулирует выработку энергии, необходимой для удовлетворения повседневной жизни. Он оказывает положительное воздействие на волосы и ногти. Женщина, получающая необходимое количество витамина – это сексуальная женщина.

Для беременных и при ГВ

Очень полезен рибофлавин женщинам, ожидающих малыша. Витамин В2 помогает железу лучше усваиваться. У беременных женщин потребность в железе значительно повышена. При этом во время беременности норма потребления рибофлавина, как и железа, немного возрастает. Также этот витамин помогает плоду формироваться правильно.

Витамин В2 выделяется вместе с грудным молоком. Именно поэтому мама должна употреблять достаточное его количество, чтобы он попадал малышу. Благодаря этому ребенок будет более спокойным, будет крепче спать, меньше капризничать.

Для детей

У маленьких детей нехватка рибофлавина может провоцировать судороги. Оказывает благотворное воздействие на здоровый рост детей, так как принимает участие в образовании эритроцитов в крови.

Длительный дефицит рибофлавина приводит к замедлению мозговых реакций. Особенно это заметно у деток. При нехватке данного витамина у детей может замедлиться рост и понизиться школьная успеваемость.

Для мужчин

Особую пользу несет витамин для мужчин, любителей спорта. Повышенный интерес спортсменов и бодибилдеров к рибофлавину объясняется тем, что он принимает непосредственное участие в производстве протеина. Он нормализует активность мышц во время физических упражнений и способствует оперативному восстановлению после интенсивных тренировок в зале.

Еще одно полезное для мужчин, занимающихся спортом, свойство витамина заключается в его способности ускорять кислородный обмен между клетками. Это предупреждает прогрессирование гипоксии. Именно становится главной причиной сильной утомляемости. Прием специального спортивного питания с включением рибофлавина способствует повышению спортивных результатов.

Как выбирать

Прежде всего, выбирая препараты рибофлавина, очень важно не попасть на подделку. Перед покупкой обязательно обратить внимание на:

1. Страну производителя. Отдавать предпочтение препаратам от европейских производителей или от лидеров – США.
2. Компоненты в составе. Возможно у пациента есть аллергия на дополнительные составляющие.

Стоимость препарата немаловажна, но не является основным критерием.