Рейтинг: ТОП-24 лучших добавок с витамином B12 (Цианокобаламин) для сна от бессонницы
Витамин В12 Solgar
644 отзыва- Количество таблеток/мл в упаковке: 60
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 60
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- полезно
- эффект
- приятные на вкус
- большая дозировка
172 отзыва- Количество таблеток/мл в упаковке: 60
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 60
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- полезно
- эффект
- приятные на вкус
- большая дозировка
167 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 250
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 250
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- полезно
- эффект
- приятные на вкус
- большая дозировка
85 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 100
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 100
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- полезно
- эффект
- приятные на вкус
- большая дозировка
50 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 100
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 100
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- полезно
- эффект
- приятные на вкус
- большая дозировка
- не очень приятный вкус
Витамин В12 Doctor's Best
553 отзыва- Количество таблеток/мл в упаковке: 60
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 60
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- усваивается хорошо
- качество
- эффект
- прилив сил
- пропадает аппетит
126 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 60
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 60
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- усваивается хорошо
- качество
- эффект
- прилив сил
- нет ощутимого эффекта
Витамин В12 Pure Advantage
376 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 30
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 175
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- приятный вкус
- эффект
- качество
- улучшение микроциркуляции
- большая дозировка
- аллергия
- слишком сладкий на вкус
Витамин В12 Garden of Life
348 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 58
- 1-ый прием: 0,41
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 140
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- эффект
- натуральный состав
- бодрость
- прилив сил
- удобно принимать
- аллергия
78 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 30
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 30
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- сила
- бодрость
- энергия
- аллергия
Витамин В12 Now Foods
337 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 100
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1-2
- На сколько дней хватит: 100-50
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- форма
- дозировка
- приятные на вкус
- эффект
- аллергия
209 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 237
- 1-ый прием: 1,2
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 198
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- удобная упаковка
- приятный на вкус
- качество
- бодрость
- боли в желудке
- моча окрашивается в ярко-желтый цвет
198 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 250
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 250
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- форма
- дозировка
- приятные на вкус
- эффект
- аллергия
- большая дозировка
96 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 60
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 60
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- форма
- дозировка
- приятные на вкус
- эффект
- аллергия
- большая дозировка
Витамин В12 Natural Factors
311 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 60
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 60
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- качество
- эффект
- сладкие на вкус
- акне
- сыпь
Витамин В12 Deva
223 отзыва- Количество таблеток/мл в упаковке: 90
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 90
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- приятный вкус
- быстро растворяются
- наилучшая биохимическая форма
- аллергия
Витамин В12 Natrol
71 отзыв- Количество таблеток/мл в упаковке: 100
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 100
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- бодрость
- качество
- эффект
- удобно принимать
- сыпь
Витамин В12 21st Century
58 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 110
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 110
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- прилив сил и энергии
- бодрость
- удобная дозировка
- аллергия
56 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 110
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 110
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- прилив сил и энергии
- бодрость
- удобная дозировка
- аллергия
35 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 110
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 110
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- прилив сил и энергии
- бодрость
- удобная дозировка
- аллергия
Витамин В12 Sundown Naturals
40 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 120
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 120
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- приятный вкус
- польза
- эффект
- тягучие
- прилипают к зубам
Витамин В12 KAL
35 отзывов- Количество таблеток/мл в упаковке: 60
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 60
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- качество
- эффект
- на вкус не очень приятные
Витамин В12 Life Extension
24 отзыва- Количество таблеток/мл в упаковке: 100
- 1-ый прием: 1
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 100
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: нет
- Страна производства: США
- улучшает настроение
- качество
- эффект
- помогает при мигрени
- приятный вкус
- сыпь
Витамин В12 VitaFusion
21 отзыв- Количество таблеток/мл в упаковке: 90
- 1-ый прием: 2
- Приемов в день: 1
- На сколько дней хватит: 45
- Холестерин: нет
- Глютен: нет
- ГМО: нет
- Соя: да
- Страна производства: США
- эффект
- качество
- вкусные
- бодрость
- нет эффекта
Витамин В12 – водорастворимый витамин, который накапливается в печени и необходим для образования эритроцитов, развития нейронов и синтеза ДНК. Его нехватка может провоцировать анемию, онемение конечностей. Чтобы не допустить ухудшения памяти, повышенную утомляемость стоит употреблять добавки с кобаламином.
Назначение
Кобаламин показан в таких случаях:
- расстройства сна;
- бессонница;
- различные формы анемии;
- лучевая болезнь;
- полиневрит;
- псориаз;
- панкреатит с секреторной недостаточностью в хронической форме;
- гастрит в хронической форме;
- цирроз печени, гепатит в острой или хронической форме;
- травмы костно-суставного аппарата.
Внимание! Обязательно перед применением проконсультироваться со специалистом и уточнить дозировку.
Суточная норма
Рекомендуемая дозировка для взрослых – 3 мкг. Деткам до полугода положено по 0,4 мкг, от 7 месяцев до года – 0,5 мкг, от года до трех лет – 0,9 мкг, от 4 до 8 лет – 1,2 мкг, от 9 до 13 лет – 1,8 мкг, детям от 14 лет – 2,4 мкг.
Беременные женщины и матери, кормящие грудью, нуждаются в повышенных дозировках. В первом случае показано 2,6 мкг, а при ГВ – 2,8 мкг.
Когда и как принимать, можно ли пить постоянно
Суточная потребность в витамине зависит от возраста человека. Традиционно витамин прописывается инъекционно, но доказана эффективность употребления дозы 1000 мкг кобаламина в сутки перорально.
Обычно таблетки употребляются единожды в сутки во время трапезы либо по рекомендации врача. Не превышать указанную производителем дозу. Предварительно получить консультацию.
Употреблять витамин курсами по рекомендации врача. Не рекомендуется регулярно пить кобаламин ввиду того, что постоянный его прием повышает риск прогрессирования рака легких.
Польза и вред
Витамин В12 характеризуется большим количеством полезных свойств. Основные:
- Оказывает благотворное воздействие на кроветворение. Способствует развитию эритроцитов, что приводит к нормализации функционирования системы в целом.
- Способствует устранению раздражительности, за счет чего нормализуется сон. Витамин В12 – отличная защита от стрессов. Многие избавляются от бессонницы. Помогает адаптироваться к изменению режима сна и бодрствования. Это происходит благодаря участию цианокобаламина в выработке мелатонина.
- Нормализует артериальное давление. Повышает давление при гипотонии.
- Укрепляет защитные функции, максимизирует энергозапасы в клетках и тканях.
- Формирует нервные волокна и оптимизирует состояние нервной системы.
- Корректирует обменные процессы, оказывает помощь в транспортировке липидов и углеводов по организму.
- Оказывает положительное влияние на жировой обмен в печеночных тканях, а также понижает уровень холестерина.
- Поставляет кислород в клетки разных органов, благодаря чему организм противостоит гипоксии.
- Улучшает аппетит.
- Предупреждает прогрессирование анемии любой степени.
- Принимает участие в производстве молекул ДНК и аминокислот.
Кобаламин предупреждает кратковременные потери памяти и слабоумие, за счет чего активно используется в качестве профилактических целей для лечения болезни Альцгеймера.
В правильной дозировке витамин В12 не наносит вреда здоровью. Но при передозировке может спровоцировать аллергические реакции, отек легких, появление тромбов в периферических сосудах, застойную сердечную недостаточность. Крайне редко приводит к анафилактическому шоку.
Противопоказания и побочные действия
Есть ряд состояний, при которых противопоказан прием витамина. Это:
- эритроцитоз;
- эритремия;
- новообразования, кроме мегалобластной анемии;
- тромбоэмболия;
- стенокардия.
При применении кобаламина могут проявляться побочные реакции. В основном это:
- стенокардия, тахикардия;
- лихорадка и недомогание;
- лейкопения, тромбоцитопения;
- рвота, понос, тошнота;
- акне;
- сильная потливость;
- болезненность и уплотнения;
- головные боли, головокружения, нервное возбуждение.
При употреблении большей дозировки возможны анафилактический шок, застойная сердечная недостаточность, аллергические высыпания, тромбоз периферических сосудов.
Внимание! При возникновении симптомов передозировки необходимо отменить прием витамина и обратиться к врачу.
Для женщин
Витамин В12 помогает в укреплении костей женщин во время климакса. В это время отмечаются гормональные нарушения, понижаются запасы кальция. По мнению врачей польза кобаламина для женщин после 40 лет ощутима.
Полезные действия кобаламина помогают поддерживать физическую форму. Для запуска процесса сжигания жира организм ожидает сигнала от мозга. В случае нехватки витамина В12 в организме деятельность мозга понижается. Следовательно, замедляется скорость расщепления жировых отложений.
Регулярное использование вещества для лица помогает девушкам бороться с возрастными изменениями. Витамин увлажняет эпидермис, борется с бледностью и сильной пигментацией. Очень часто он включается в состав косметических средств.
Не менее важна польза кобаламина для волос. Он оказывает комплексное воздействие на их здоровье и рост. При регулярном применении можно отметить:
- ускоряется рост;
- сокращается выпадение;
- проходит перхоть;
- появляется естественный блеск;
- восстанавливаются фолликулы.
Применение масок с кобаламином является отличным средством для лечения волос.
Для беременных и при ГВ
Кобаламин особенно полезен для беременных женщин и кормящих матерей. Витамин входит в группу элементов, которые оказывают положительные химические реакции на молекулярном уровне. Женщины нуждаются в двух формах вещества: цианокобаламин и гидроксикобаламин. Их наличие помогает при зачатии малыша и во время вынашивания.
При применении витамина В12 он проникает в грудное молоко. За счет этого ребенок становится менее раздражительным, капризным, начинает крепче спать.
Для детей
Витамин В12 очень важен для детей первых лет жизни. При его участии происходит формирование всех внутренних органов. Нехватка кобаламина может оказать негативное воздействие на рост ребенка и его развитие. Витамин В12 улучшает концентрацию, память и мышление, что очень важно для школьников.
Для мужчин
Витамин В12 незаменим для мужчин, которые любят спорт. Вещество играет немаловажную роль в росте мышечной ткани. Также влияет на поддержание жизнедеятельности нервных волокон спинного мозга. Именно через них управляется костно-мышечная система, нормализуется работа центральной нервной системы.
Кобаламин принимает участие в углеводном метаболизме. Его применение в бодибилдинге направлено на увеличение функции кроветворения, увеличение содержания в крови красных кровяных телец. Они транспортируют кислород ко всем тканям, включая мышечную. За счет этого мышцы начинают работать на максимальных мощностях.
Как выбирать
Есть несколько критериев, на которые необходимо обращать внимание при выборе витамина В12. Основные:
- Состав препарата. Обязательно изучить его и определить, какие дополнительные составляющие включены в состав. Стоит уделять внимание тем добавкам, которые содержат фолат, а не фолиевую кислоту.
- Проверить печать знака соответствия от экспертов. На этикетке должны быть пометки о качестве продукции.
- Искать витамин В12, полученный из необработанных продуктов. Такие добавки дороже, но организм получает витамины высшего качества.
Стоимость препарата при выборе витамина не играет самую важную роль.
Загрузка...